co wtedy

Nie wiem czemu mi robił z rzepiki z tego co pamiętam to wszystkim w tym szpitalu robili tą metodą, szczerze mówiąc ja nawet wtedy nie wiedziałam że można robić rekonstrukcje innymi metodami to było jakieś 6 lat temu, w rzepce i w kości piszczelowej do dzisiaj mam dziurę no i ta infekcja zupełnie mnie powaliła dobrze że nie skończyło się to [...]

Jakich argumentów?!? U Pudziana już wtedy (podczas walki z Najmanem) widać było ogromny potencjał, a biorąc pod uwagę to, że ma ogromną wolę pracowania nad samym sobą, z pewnością podszkoli się w technice i pokaże na co go stać. jeszcze wspomnisz moje słowa.

z farciarzem chodzilo mi oczywiscie o ammana z kilkunastu wszystkich jego zwyciestw cztery na IO w 2002 moze nie pamietacie , ale on wyskoczyl naprawde ZNIKĄD wtedy liczyl sie tylko Adam i Hanni potem zniknął na kilka lat , i akurat życiową formę zrobił na sezon olimpijski co do Justyny to oczywiscie ze uwazam to za porazke , wygrywala do tej [...]

[...] na 6ste powt., podczas gdy tydzień temu z trudem zrobiłem 4 2. Źle rozplanowałem rampę. Już po serii 85 kg x 5 czułem zmęczenie. Powinienem w przedostatniej założyć 80 kg i wtedy czuję że 4 powt w ostatniej było do zrobienia. Trudno, za tydzień założę 95 i 3 muszą być, nie ma bata 3. Dalej moc, dołożyłem i to sporo. Ostatnia seria z ostrą [...]

[...] do forumowiczów w sprawie spamu-- link w temacie który tutaj podesłałem Łamanie regulaminu i temat jest usuwany natychmiast jeśli autor komunikuje że za pomoc da sogi wtedy temat zostanie natychmiast usunięty. A na tyle artykułów 3 modów może nie poradzić zresztą napisałem że temat zostanie skasowany bo łamie regulamin a że nasi modzi nie [...]

to nie jest fbw ? jeśli wyrzucę te dwa ćwiczenia z każdego zestawu, żeby było po jednym ćwiczeniu na partie to wtedy już będzie to fbw ? trochę to śmieszne. A co do dawania priorytetu na początek też wydaje mi się to trochę dziwne jeśli przykładowo triceps lub biceps ćwiczyłbym na początku...

[...] nie zeszlo? Raczej nie ,okolice brzucha zatłuszczone niestety grzechmek nie ma to jak zacząć trening od nowego rekordu, to daje dobra motywację do kontynuowania, jakos wtedy psychika inaczej działa. Była zyebka że duch lenistwa się pojawił więc pojechałem całą na przód . Tym bardziej że Wodyn nakazał tydzień przerwy gruby__69 Bardzo dobre [...]

[...] istotne jest jeszcze zaczecie ruchu, czesto widac to gdy ciezar jest za duzy, w dolnej fazie - najpierw podnosi sie tylek, na chwile wyprzedzajac unoszenie sie sztangi, wtedy tyłek pracuje mocniej (i nie chodzi tu o zaangazowanie prostownikow) i analogicznie odwrotnie, kiedy ciezar jest wypychany mozliwie samymi nogami, mamy mniejszy udzial [...]

[...] z obu jednocześnie? Na razie nie mam możliwości chodzenia na siłownię, ale może w najbliższym tygodniu uda się coś załatwic i przejdę z 5x aero na 3x siłowy, 3x interwałowy, wtedy będę mógł trochę szerzej otworzyc lodówkę . Ale dopóki zapotrzebowanie na węgle mam takie, jakie mam, co radzicie? pozdrawiam. Zmieniony przez - Nuriel w dniu [...]

hator, remik i solar Postęp jest to fakt. Ale to zaczęło dopiero w tym tygodniu iść tak na serio. Wyjście z velo to będzie moment prawdy. Zamierzam pojechać wtedy na ckd lub ewentualnie low carb. Bo co zauważyłem. Lekka ilość węgli i mnie strasznie wzdyma i wywala bebzon. 2-3 dni bez węgli i już spada i wygląda to całkiem sympatycznie. Potem jeden [...]

Może mają jeszcze podział na prawa i lewa ręka Wtedy nie wiem co by chłopak zrobił

Dobra,już wiem na czym to polega.... ...ale mam pytanie Bo w ćwiczeniach na klatkę seria łączona może być np Skos w dół;Rozpiętki.Wtedy ten mięsień w każdym ćwiczeniu pracuje jednak inaczej.A co z serią łączoną np na biceps ? Także wykonywać ? Nie zajadę łapy ? I po ile powtórzeń w takiej serii łączonej ?

Klatka: 1. Wyciskanie hantelek na ławce prostej z skrętem nadgarstka 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi głową w dół 12-10-8-8 3. Rozpiętki na ławce prostej 4x10 Przerwy 120s? 90s? między seriami oczywiście... Radzę 120 sekund, jezeli już stoisz ze stoperem w ręce. Triceps: 1.Francuskie wyciskanie leżąc gryfem łamanym 12-10-8-6 2. Pompki w [...]

Cóż.....każdy chce opuszczać ta sztange jak najszybciej, bo wtedy mięsnie się mniej męczą i zawsze się zrobi te kilka powtórzeń więcej. Normalne, ze do tego kusi ludzi. Spójrz jak wyciskają trójbojowcy na zawodach-wolna faza negatywna, a potem wycisk. Tak wygląda poprawne powtórzenie, które zostanie zaliczone. Jedno jest pewne-ciężar należy [...]

fakt po treningu lepiej z woda, ze wzgledy na zawartosc tluszczy w mleku. chyba, ze mowimy o odtluszczonym wtedy co innego

[...] z takim samym obciazeniem to albo sie zajedziesz albo nabawisz sie kontuzji !!! ja jezeli robie redukcje to przedwszystkim skupiam sie na tym zeby ten trening byl intensywny wtedy robie serie laczone chodzi mi zeby miesien spompowac a nie sie silowac i np nabawic sie kontuzji na 4tyg przed startem!!!!! co do diety zaobserwujesz co sie dzieje z [...]

Siema. Mam pewien problem. Otóż w podstawówce byłem w paczce która rządziła całą szkołą i miałem przyjaciół,szacunek,dupcie i gwarancje że nikt mnie nieruszy. Jak poszedłem do gimnazjum to zaczeły sie problemy, bo z mojej dawnej paczki tylko ja jeźdźiłem busem, a jeźdźiło też nim 6 kozaków z 3 i 2 klas. Przyznam ze kozaczyłem strasznie w busie i [...]

[...] technicznie i fizycznie . Arreola wydaje się teoretycznie łatwiejszym rywalem dla Adamka niż Estrada . Moim zdaniem Góral powinien popracować jeszcze nad gardą i siłą ciosu wtedy spokojnie obije tego "ponczusia " Mi się marzy nokaut a jak będzie zobaczymy . Adamek to twardziel z jajami więc napewno nie wystraszy się Arreoli musi tą [...]

Wrzuć poglądową fotę. Jak masz wysoki BF, to nie ma co kombinować z mocnymi spalaczami. Lecisz na Scorchu lub Dymaburn (o Thermo Stim'ie się nie wypowiadam, bo nie testowałem jeszcze), zobaczysz do czego dojdziesz i wtedy decydujesz dalej. Nie ma coś się zapędzać.

[...] nie wypowiadam,mości progesteronie. Do reszty,panowie nie wiecie jakie ma chłopak założenia więc gadanie typu zgub brzuszek ,czy coś tam,jest nietrafione,da fotki w lecie i wtedy,co poniektórzy zrozumieja o.c.b. Swoja dorga już tak marginalnie,chłopak za******la na treningach bardziej niż ja,na ten czas i mimo moich zaleceń,aby z pewnymi [...]